• Phillip_mthejll@live.dk

Forfatterarkiv

Udvægelse af klient til min PT-eksame

Jeg kan hermed meddele at jeg har truffet den længe ventede beslutning om, hvem der skulle være min klient til min Personlig træner eksamen. Med forløb der vil starte midt Marts/start April. 

Vinderen er: Helle Møller Casse

Jeg vil glæde mig til at samarbejde med dig, og fremme din styrke + sundhed 💪🏻

Til alle jer andre der har skrevet til mig for at ville være min klient tusind tak fordi i har vist så stor en interesse 🙏🏼 Jeg håber at se jer klar på noget vejledning når jeg engang bliver færdig til Maj 🤩🤩

Phillip T-M Larsen

1. EMOM – Elite

Tid til den første Every Minute On Minute!

10 min – udfør nedenstående hvert minut.:

  • 5 reps – Reaktionsøvelse
  • 5 reps – Dynamic Situps

Phillip T-M Larsen

1. EMOM – Nybegynder

10 min – udfør nedenstående hvert minut.:

  • 5 Armstrækkere/armbøjninger (gerne på knæ)
  • 5 Chrunces
Phillip T-M Larsen

1. EMOM – Øvet

Tid til den første Every Minute On Minute!

10 min – udfør nedenstående hvert minut.:

  • 5 Burpees
  • 5 Situps
Phillip T-M Larsen

Lækre fiberrige Havregrynspandekager

Elsker du pandekager men tænker det er for ‘usundt’?
Disse pandekager er både fiberrige, lækre og simulerende gode som de normale pandekager + kan både fungere som amerikanske eller flade middelhavs pandekager. Prøv dem! Du vil ikke blive skuffet!
Jeg nyder dem sommetider med lidt smeltet chokolade eller bær på top. Yderst delikat. Bón appétit.

Havregrynspandekager

Disse pandekager har en samme overraskende og simulerende smag som klassiske pandekager, den eneste ændring her er at de er meget mere fiberrige.
Forb. tid: 5 minutter
Tilb. tid: 20 minutter
Hvile: 15 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Ret: Dessert, Forret, Morgenmad, Snack
Køkken: Amerikansk, Middelhavet
Antal: 4 Personer
Forfatter: Phillip T-M Larsen

Ingredienser

  • 2 Stk Æg, rå Frilands/ Økologiske
  • 150 Gram Havregryn
  • 5 Spsk Sukker
  • 300 ml Skummetmælk El. anden mælk (gerne vegansk – Havremælk)
  • 1 Knivspids Salt
  • 4 Spsk Olie/ Smør Gerne smørbart

Sådan gør du

  • Bland alle ingredienser sammen – undtagen olie/smør (Dette kan gøres dagen inden).
  • Blend den forberedte blandingen til en fin masse.
  • Steg dejen på en middelvarm pande.

Nutrition

Serving: 0g | Carbohydrates: 0g | Protein: 0g | Fat: 0g | Saturated Fat: 0g | Polyunsaturated Fat: 0g | Monounsaturated Fat: 0g | Trans Fat: 0g | Cholesterol: 0mg | Sodium: 0mg | Potassium: 0mg | Fiber: 0g | Sugar: 0g | Vitamin A: 0% | Vitamin C: 0% | Calcium: 0% | Iron: 0%
Tried this recipe?Mention @WPRecipeMaker or tag #wprecipemaker!
Phillip T-M Larsen

The Journey Begins

Velkommen til min nye hjemmeside! Jeg vil løbende komme med WOD’s, Retter og meget mere! Tilmeld dig endelig min blog eller gå på facebook/instagram/linkedin og følg med.

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton

post

Phillip T-M Larsen