Coaching DER BRYDER DINE BARRIERER & STYRKER

MINDSET
BEVÆGELSE
SUNDHED

Kostvejledning · FITNESS COACHING · MADLAVNINGKURSER

1:1 · Online · Gruppe

1
2
3
4
5
6
7

MINE KLIeNTER

SE HVAD SIGER DE OM ET FORLØB

bryd barrieren

LÆR' MERE OM HVORDAN, 
VED AT DOWNLOADE MIN E-BOG

The Inner Image /V Phillip Thejll-Møller

The Inner Image /V Phillip Thejll-Møller

Få fingrene i din helt egen guide til at bryde en barriere du ønsker at udvikle dig i. Du får blandt andet eksempler på simple måltider, træningsmetoder, mindset øvelser og kostanbefalinger.

Velkommen til the inner image

INGEN QUICKFIXES

Stedet handler det om at være målrettet, skabe en skudsikker og bæredygtige livsstil, der forudsætter til en holdbar livsstil.

SAMARBEJDET

En coach med høj faglighed, et højt humør og med et empatisk syn.

PROGRAM DESIGNET

En værktøjskasse til dig, som er skræddersyet til dig for at konstruere fundamentet til langsigtede resultater.

FORLØBET

Alt bliver tilpasset til din livsstil og målsætninger. 

Jeg stiftede i sin tid The Inner Image – Personal Training & Coaching, grundet en filosofi.
Mennesket, vores indre jeg (logoets, ‘i’) udfordres konstant af forhindringer, hvilket også betragtes som en barriere (
boksen), der er en forhindring til vores udvikling, det er derfor vores opgave at bryde dem for at opnå udvikling.
 

I et mål ses det ofte at, “en barriere bliver typisk til flere” – da der ofte ligger flere forudsætninger og forhindringer bag vores mål. Barriererne er nemlig det der holder os hen, det der gør det sværere for dig at kunne bunde i det åbne hav – blandt andet ved misinformation og uholdbare resultater. Dette er desværre noget jeg kan genspejle i mit arbejde med mennesker der besidder et mål om eksempel, livsstilsændring eller vil blive atlet

Derfor er det min formodning af at før mennesker kan opnå det de ønsker at opnå af mål, kræver det at have styr på hvad der sker indeni, udenpå og omkring en. Dette er med til at skabe et holistisk billede på hvilke værdier, historik, styrker og svagheder du besidder, forud for at opnå dit mål. Dertil kræver det den korrekte vejledningsform for at kunne sikre og hjælpe det enkelte menneske en bæredygtig proces og udvikling. Dette er særligt derfor at jeg kan med garanti hjælpe dig hele vejen i mål.

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig og samler hele tiden den nyeste viden om ernæring og sundhed, psyken, træning og fysisk aktivitet. Min passion ligger i at hjælpe mennesker med at komme godt i gang, skabe både udvikling og bæredygtige resultater – eller at hjælpe mennesker med at opnå det næste skridt i ens udvikling.   

Det er vigtigt for mig at besidde en høj faglighed, et højt humør og et empatisk menneskesyn for det enkelte menneske. Uanset om dit mål er velvære/fysisk overskud, vægttab, opbygning af muskelmasse eller styrke. Så sørger vi sammen for at kunne skabe de bedste rammer for at du fortsætter i en bæredygtig retning. Det er vigtigt for mig at du trives godt i både hverdagen og på arbejdet, samt føler dig sikker i din træning, kost eller livsstil, så du trygt har mulighed for at udvikle dig.  

 Jeg tilbyder fysisk 1:1, online og bootcamps indenfor personlig træning, som jeg har valgt at kalde for Fitness Coaching. Ydermere er der forløb indenfor madlavningskurser og kostvejledning, for at give dig et forløb, som ingen anden. Jeg er lokaliseret i Dronningmølle og Gilleleje.

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig og samler hele tiden den nyeste viden om ernæring og sundhed, psyken, træning og fysisk aktivitet. Min passion ligger i at hjælpe mennesker med at komme godt i gang, skabe både udvikling og bæredygtige resultater - eller at hjælpe mennesker med at opnå det næste skridt i ens udvikling.   

Det er vigtigt for mig at besidde en høj faglighed, et højt humør og et empatisk menneskesyn for det enkelte menneske. Uanset om dit mål er velvære/fysisk overskud, vægttab, opbygning af muskelmasse eller styrke. Så sørger vi sammen for at kunne skabe de bedste rammer for at du fortsætter i en bæredygtig retning. Det er vigtigt for mig at du trives godt i både hverdagen og på arbejdet, samt føler dig sikker i din træning, kost eller livsstil, så du trygt har mulighed for at udvikle dig.  

Jeg tilbyder fysisk 1:1, online og bootcamps indenfor personlig træning, som jeg har valgt at kalde for Fitness Coaching. Ydermere er der forløb indenfor madlavningskurser og kostvejledning, for at give dig et forløb, som ingen anden. Jeg er lokaliseret i Dronningmølle og Gilleleje.

DU KAN KOMBINERE ALLE YDELSER TIL DIT ULTIMATIVE FORLØB

VÆLG FRIT MELLEM

YDELSERne

BOOTCAMPS
Til dig der ønsker at opnå et mål, med andre ligesindet mennesker
Læs mere her
FITNESS COACHING
Til dig der har et fitnessmål, som ønsker professionel skræddersyet plan, sparring og feedback får at du kommer i mål
Læs mere her
MADLAVNINGSKURSUS
Til dig der ønsker at gøre madlavningen mere spændene, lettere og holdbart når du har et livsstilsmål
Læs mere her
KOSTVEJLEDNING
Til dig der har det svært ved en holdbar livsstilsændring eller gerne vil øge muskelmasse
Læs mere her
Previous
Next
FITNESS COACHING
Læs mere
Kostvejledning
Læs mere
Madlavningskursus
Læs mere
Bootcamps
Læs mere

Jeg tilbyder fysisk træning udendørs i Dronningmølle eller indendørs i Nordkystens CrossFit i Gilleleje. Du kan også vælge at tage et onlineforløb eller tage kræfter med træning i grupper i de såkaldte Bootcamps. Vores træning vil være seriøs og målrettet, dog stopper det os ikke for at have nogle fejringer undervejs med et godt fistbump og gode grin.

Jeg tilbyder kostvejledning fysisk i Dronningmølle, onlineforløb eller vejledning i de såkaldte bootcamps. Vores vejledningsforløb vil være seriøs og målrettet.

Du vil her lære noget om din adfærd, bryde de uskrevne regler og restriktioner der måtte være overfor madvalg, grundet misinformation. Dertil vil der med et twist af mindset-teorien fokusere på din tilgang til din trivsel, samt udvikle dit forhold til kosten og din livsstil.

Jeg tilbyder madlavningskurser i vores eget køkken i Gilleleje, hjemme hos dig, Online eller ved Bootcamps. Her lærer du hvordan køkkenfærdigheder i praksis kan hjælpe dig tættere på at opnå dit mål.

Du lærer blandt andet at lave mad der smager møg godt og samtidig går i overensstemmelse med dit mål.

Jeg tilbyder bootcamps udendørs i skov, i en bestemt kommune, udendørs/indendørs i Nordkystens CrossFit i Gilleleje eller Online. Her finder du ligesindet mennesker med samme ambitioner som dig, i vil sammen gennemgå et forløb i aldrig har været udfordret i før. Forløbene er konstrueret med ‘flere ydelser i en’-løsning, der ruster dig og dine medmennesker i en rejse til bæredygtig, oplevelsesrige og venner for livet.

Der indgår som regel altid kostvejledning, samt fitness coaching, hvorpå nogle bootcamps fokuserer på udfordringer som køkkenfærdigheder eller at skulle forberede sig til et marathon eller en konkurrencer.

DIN PERSONLIGE COACH

JEG skræddersyer alt efter kompetencer og mål - OGSÅ DINE

SÅDAN HJÆLPER JEG DIG MED DINE MÅL

1. KONSULTATION

Efter vi har skabt kontakt til hinanden, vil vi finde en tid til en konsultation, hvor vi vil mødes online eller fysisk. Det er en samtale hvor vi snakker om din passion, drømme og historik, som vi skal tage i udgangspunkt med – tidligere skader, nuværende livsstil m.m. Herefter får vi sammen uddybet din baggrund for dine mål og hvordan et forløb kunne se ud.

2. VURDERING

Her vil jeg ligge vægt i at undersøge menneskets helhed. Indenfor kosten, træning og deres nuværende kompetencer. Vi undersøger din bevægelighed, dine grundstyrker, teknik og udholdenhed – selvfølgelig, taget i betragtning for dit nuværende niveau og tidligere skader. 

Indtil program designet (din skræddersyet plan) er designet, vil du have mulighed for at sende videoer og feedback til mig over mail.

3. PROGRAM DESIGN

Du får tilsendt programmet. Vi går den sammen igennem for at sikre programmet er i overenstemmelse med dine ønsker og vi har kendskab til dens henblik. Hver uge, vil der være mulighed for at sende videoer og feedback gennem ugen til en såkaldt ‘check in’. Hver måned vil der være en månedlig 30-minutters samtale udover det købte forløb. Dette er for at sikre compliance, og at vi fortsat kan udvikle os i en positiv retning.

bryd barrieren

SAMMEN OPNÅR VI DIT MÅL

UDVIKLINGSORIENTERET FORLØB

Det første er at bekende dit mål. Det næste skridt er at finde grundlaget til hvorfor du ønsker at opnå dette mål.

Dette skaber din forudsætning for hvorfor du skal opnå dit mål - af at blive mere bevidst omkring dine grundlag, gør dig mere rustet til at tage rejsen i at opnå dit mål.

Individualiseret Forløb

For mig er det essentielt at forløbet bliver så personligt som muligt, da vi mennesker er forskellige, derfor kræver udvikling i sit helt eget tempo. Blandt andet på grund af ens træningshistorik og tidligere erfaringer, nuværende mindset, adfærd, vaner og viden.

For at sikre din fremgang vil vi løbende have en månedlig samtale, samt ugentlige check-in's.

Bæredygtige Resultater

Ved et forløb hos mig vil du opleve fornyet energi og overskud, mindre stress i din hverdag, få mere selvindsigt i din adfærd, velvære og sundhed.

Når du skaber bæredygtige resultater er du mere bevidst i dig og din livsstil, samt modstandsdygtig overfor de forhindringer der har opstået tidligere, dertil skabe har du skabt et holdbart resultat resten af livet.

*Bemærk at resultater kommer ikke af sig selv, så vær' indstillet på at skulle tilbringe tid og energi på forløbet.

YOUTUBE

KOST - TRÆNING - MAD

GRATIS LÆRING TIL DIG

På min youtube kanal kan du se videoer om alt fra bevægelser og træningsvideoer, hjemmetræning, mobilitetsøvelser, ernæringsøvelser, mindsetøvelser, madlavning og meget mere. Tag et kig!

Se hvad der er los på min YouTube kanal >>

FAQ-
Oftest stillede spørgsmål

Ja, som familie eller vennepar, kan i danne jeres helt egen bootcamp, med minimum 2 personer. I kunne evt. kalde det for Super Family Camp eller Bootylicious. Prisen vil være særlig for jer, da det ved grupper netop bliver billegere! 

Nysgerrig om at høre mere? så giv mig et skriv.

Ja. Du kan altid afmelde dit forløb.

Hvis du afmelder et foregående forløb er der forskellige betingelser herpå. Læs mere her

 

Du skal blot kontakte mig ved at udfylde denne formular på Kontakt Mig. 

Her er det vigtigt at du skriver i formularen på sidste kommentar-felt, at du gerne vil indløse dit gavekort.

Forskellen mellem forløbene vil være dens fokus og dybde. Fitness coachingen vil derfor være et bevægelses orienteret afsæt, hvorimod kostvejledningen går langt længere ned i problematikken der forstyrrer vores sunde livsstil, hvor vi arbejder med alt fra vaner, adfærd, følelser & tanker – og dernæst fokuserer på en udviklingsorienteret retning.

Kostvejledningen er derfor med afsæt af den kognitive tilgang, samt mindset-teorien.

Fitness Coaching tager afsæt i en bevægelses orienteret teori & praksis, ydermere hvordan en bæredygtig og sund livsstil kan understøtte dit mål.

Ja, afhængig af dit udgangspunkt vil du blive tilbudt, flere forløb med en særlig pakkeløsning. Du kan f.eks. kombinere madlavningskursus og fitness & livsstils coaching. Du vælger selv din pakkeløsning.

Ja, du har altid ret til at fortryde dit køb.

Madlavningskurset er for dig der måske mangler mere viden eller ønsker mere erfaring i at lave mad der ser godt ud og smager godt. Der samtidig understøtter vores mål. 

Kurset har forskellige fokuspunkter i det, at det udstedes i et coaching firma. 

Du lærer blandt andet alt om portionsanretning, måltidssammensætning efter makro-/mikronærringstoffer.

Du lærer ydermere at lave hamrende god mad, der skal ruste dig til både at spare tid, penge og frustration i køkkenet. Alt er lidt sjovere når det både smager godt, og er i overensstemmelse med dit nuværende mål.

Ja. Du har mulighed for at tilpasse forløbene ligesom der passer dig bedst. Så skulle det være at det fungerer bedst for dig at have fysisk træning med fitness coaching, og et madlavningskursus online, så er det dig der styrer hvordan det skal udfoldes.

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig hele vejen i mål. Derfor vil jeg under din rejse mod målet være ved din side hele vejen, og står altid klar til at hjælpe. I The Inner Image, er det en passion at nedbryde barrierer der forhindrer muligheden for udvikling. Så vær’ sammen i et stærkt fællesskab der ønsker at opnå udvikling!

Tag allerede dit første skridt idag!

The Inner Image © 2021 All Rights Reserved

3120 Dronningmølle • Denmark

CVR. 40134948 • Tlf.: 28 43 68 73