Hej! Mit navn er Phillip. Jeg er stifter af The Inner Image. 

Min baggrund er at jeg er udlært indenfor Prof. Bach. i ernæring og sundhed, kokke uddannelse, certificeret personlig træner og med forskellige kurser.

Coaching DER BRYDER DINE BARRIERER & STYRKER

MINDSET
BEVÆGELSE
SUNDHED

Kostvejledning · FITNESS COACHING · MADLAVNINGKURSER

1:1 · Online · Gruppe

1
2
3
4
5
6
7

Velkommen til the inner image

Jeg stiftede i sin tid The Inner Image – Personal Training & Coaching, grundet en filosofi.
Mennesket, vores indre jeg (logoets, ‘i’) udfordres konstant af forhindringer, hvilket også betragtes som en barriere (
boksen), der er en forhindring til vores udvikling, det er derfor vores opgave at bryde dem for at opnå udvikling.
 

I et mål ses det ofte at, “en barriere bliver typisk til flere” – da der ofte ligger flere forudsætninger og forhindringer bag vores mål. Barriererne er nemlig det der holder os hen, det der gør det sværere for dig at kunne bunde i det åbne hav – blandt andet ved misinformation og uholdbare resultater. Dette er desværre noget jeg kan genspejle i mit arbejde med mennesker der besidder et mål om eksempel, livsstilsændring eller vil blive atlet

Derfor er det min formodning af at før mennesker kan opnå det de ønsker at opnå af mål, kræver det at have styr på hvad der sker indeni, udenpå og omkring en. Dette er med til at skabe et holistisk billede på hvilke værdier, historik, styrker og svagheder du besidder, forud for at opnå dit mål. Dertil kræver det den korrekte vejledningsform for at kunne sikre og hjælpe det enkelte menneske en bæredygtig proces og udvikling. Dette er særligt derfor at jeg kan med garanti hjælpe dig hele vejen i mål.

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig og samler hele tiden den nyeste viden om ernæring og sundhed, psyken, træning og fysisk aktivitet. Min passion ligger i at hjælpe mennesker med at komme godt i gang, skabe både udvikling og bæredygtige resultater – eller at hjælpe mennesker med at opnå det næste skridt i ens udvikling.   

Det er vigtigt for mig at besidde en høj faglighed, et højt humør og et empatisk menneskesyn for det enkelte menneske. Uanset om dit mål er velvære/fysisk overskud, vægttab, opbygning af muskelmasse eller styrke. Så sørger vi sammen for at kunne skabe de bedste rammer for at du fortsætter i en bæredygtig retning. Det er vigtigt for mig at du trives godt i både hverdagen og på arbejdet, samt føler dig sikker i din træning, kost eller livsstil, så du trygt har mulighed for at udvikle dig.  

 Jeg tilbyder fysisk 1:1, online og bootcamps indenfor personlig træning, som jeg kalder her – fitness coaching. Dertil er der forløb indenfor madlavningskurser og kostvejledning. Jeg er lokaliseret i Dronningmølle og Hillerød. 

SAMMEN KAN VI OPNÅ DIT MÅL

bryd barrieren

UDVIKLINGSORIENTERET

Det første er at bekende dit mål. Det næste skridt er at finde grundlaget til hvorfor du ønsker at opnå dette mål.

Vi vil sammen finde dine grundlag til at opnå et mål. Dette skaber en forudsætning for hvorfor du gerne vil opnå dette mål - af at blive mere bevidst omkring dine grundlag, gør dig mere rustet til at tage rejsen i at opnå dit mål.

Individualiseret Forløb

Jeg lægger personligt rigtig meget vægt i at alle mennesker er forskellige og derfor kræver udvikling i sit helt eget tempo. Blandt andet på grund af træningshistorik og erfaringer, samt ens mindset, barrierer og viden.

For at vi sammen sikrer at der er en god compliance og forståelse for programmet vil vi løbende tale sammen i en ugentlig, check in.

Selvindsigt i egen SUNDHED & Bæredygtige resultater

Jeg garanterer at du vil opnå bedre selvindsigt, mindre stress og få mere overskud i hverdagen, samt blive langt mere bevidst og selvstændig i din egen livsstil og sundhed.

Dette skyldes et ønske om at gøre dig mere modstandsdygtig overfor de fremtidige forhindringer og dertil skabe bæredygtige resultater resten af dit liv.

DU KAN KOMBINERE TO ELLER ALLE YDELSER TIL DIT FORLØB

VÆLG FRIT MELLEM

TRE YDELSER

Fitness Coaching
Læs mere

Jeg tilbyder fysisk træning udendørs i Dronningmølle eller indendørs i Smiley fitness i Hillerød. Du kan også vælge at tage et onlineforløb eller tage kræfter med træning i grupper i de såkaldte Bootcamps. Vores træning vil være seriøs og målrettet, dog stopper det os ikke for at have nogle fejringer undervejs med et godt fistbump og gode grin.

Kostvejledning
Læs mere

Jeg tilbyder kostvejledning fysisk i Dronningmølle, onlineforløb eller vejledning i de såkaldte bootcamps. Vores vejledningsforløb vil være seriøs og målrettet.

Du vil her lære noget om din adfærd, bryde de uskrevne regler og restriktioner der måtte være overfor madvalg, grundet misinformation. Dertil vil der med et twist af mindset-teorien fokusere på din tilgang til din trivsel, samt udvikle dit forhold til kosten og din livsstil.

Madlavningskursus
Læs mere

Jeg tilbyder madlavningskurser i vores eget køkken i Dronningmølle, hjemme hos dig, Online eller ved Bootcamps. Her lærer du hvordan køkkenfærdigheder i praksis kan hjælpe dig tættere på at opnå dit mål.

Du lærer blandt andet at lave mad der smager møg godt og samtidig går i overensstemmelse med dit mål.

DIN PERSONLIGE TRÆNER

JEG målretter alt efter formåen og mål - Også diNE

SÅDAN HJÆLPER JEG DIG MED DINE MÅL

1. KONSULTATION

Efter vi har skabt kontakt til hinanden, vil vi finde en tid til en konsultation, hvor vi vil mødes online eller fysisk. Det er en samtale hvor vi snakker om din passion, drømme og historik, som vi skal tage i udgangspunkt med – tidligere skader, nuværende livsstil m.m. Herefter får vi sammen uddybet din baggrund for dine mål og hvordan et forløb kunne se ud.

2. VURDERING

Her vil jeg ligge vægt i at undersøge menneskets helhed. Indenfor kosten, træning og deres nuværende kompetencer. Vi undersøger din bevægelighed, dine grundstyrker, teknik og udholdenhed – selvfølgelig, taget i betragtning for dit nuværende niveau og tidligere skader. 

Indtil program designet (din skræddersyet plan) er designet, vil du have mulighed for at sende videoer og feedback til mig over mail.

3. PROGRAM DESIGN

Du får tilsendt programmet. Vi går den sammen igennem for at sikre programmet er i overenstemmelse med dine ønsker og vi har kendskab til dens henblik. Hver uge, vil der være mulighed for at sende videoer og feedback gennem ugen til en såkaldt ‘check in’. Hver måned vil der være en månedlig 30-minutters samtale udover det købte forløb. Dette er for at sikre compliance, og at vi fortsat kan udvikle os i en positiv retning.

MINE KLIENTER

DERES REJSE

STIG
"Effektiv programmering! Jeg træner til dagligt op til Men's Physique, Phillip hjalp mig med at skabe struktur og få mig tættere på mit mål. Jeg kunne tydeligt se effekt af vores træning, da jeg fik efter 1-2 måneder gode resultater, hele 1,5 kg muskelmasse, hvor jeg før havde det svært at komme videre i min proces. Vi arbejder stadig sammen og jeg fortsætter med at rykke mig! Kæmpe fan og kan varmt anbefales!"
- 29 år & Natural Body Builder
CARSTEN
"Der var ikke gået 6 uger før jeg havde tabt 4,5 kg, nu er jeg 1,5 kg fra mit mål. Uden Phillip ved jeg ikke hvad jeg skulle gøre!"
- 42 år & Familiefar
Previous
Next

At opnå et mål kan være en rejse i sig selv. Mine klienter har selv stået der hvor du gør nu, derfor kan det være særligt lærerigt og måske inspirerende, at vide hvad mine klienter har været igennem af barrierer og hvad de har opnået. 

Læs mere om deres rejse her >>

KOST - TRÆNING - MAD

YOUTUBE

alexander-shatov-niUkImZcSP8-unsplash

På min youtube kanal kan du se alt om træningsvideoer, mobilitetsøvelser, teknikken i specifikke øvelser, madlavning og meget mere. Tag et kig!

Se hvad der er los på min YouTube kanal >>

De Oftest stillede spørgsmål

Ja, som familie eller vennepar, kan i danne jeres helt egen bootcamp, med minimum 2 personer. I kunne evt. kalde det for Super Family Camp eller Bootylicious. Prisen vil være særlig for jer, da det ved grupper netop bliver billegere! 

Nysgerrig om at høre mere? så giv mig et skriv.

Ja. Du kan altid afmelde dit forløb.

Hvis du afmelder et foregående forløb er der forskellige betingelser herpå. Læs mere her

 

Du skal blot kontakte mig ved at udfylde denne formular på Kontakt Mig. 

Her er det vigtigt at du skriver i formularen på sidste kommentar-felt, at du gerne vil indløse dit gavekort.

Forskellen mellem disse forløb mht. livsstilen vil være at vi i livsstil & kostvejledningen fokuserer på kvaliteten af, hvad du spiser og dens påvirkning ved dig og din krop.

Ja, afhængig af dit udgangspunkt vil du blive tilbudt, flere forløb med en særlig pakkeløsning. Du kan f.eks. kombinere madlavningskursus og fitness & livsstils coaching. Du vælger selv din pakkeløsning.

Ja, du har altid ret til at fortryde dit køb.

Dette madlavningskursus er for dig der mangler mere viden eller erfaring i at lave mad der ser godt ud og smager godt. 

Kurset har forskellige fokuspunkter i det, at det udstedes i et coaching firma. Du har derfor mulighed for uanset hvilket mål du går inde med, kan få mere viden i at blive din egen masterchef.

Du lærer blandt andet alt om selvstændige portioner, måltidssammensætning efter makro-/mikronærringstoffer. Vi får det sammen til at smage hamrende godt, så du har styr på hvordan du opnår dit mål i køkkenet.

Ja. Du har mulighed for at tilpasse forløbene ligesom der passer dig bedst. Så skulle det være at du det fungerer bedst for dig at have fysisk træning med fitness & livsstils coaching, og et madlavningskursus online, så er det dig der styrer hvordan det skal udfoldes.

bryd barrieren

LÆR' MERE OM HVORDAN, 
VED AT DOWNLOADE MIN E-BOG

The Inner Image /V Phillip Thejll-Møller

The Inner Image /V Phillip Thejll-Møller

Få fingrene i din helt egen guide til at bryde en barriere du ønsker at udvikle dig i. Du får blandt andet eksempler på simple måltider, træningsmetoder, mindset øvelser og kostanbefalinger.

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig hele vejen i mål. Derfor vil jeg under din rejse mod målet være ved din side hele vejen, og står altid klar til at hjælpe. I The Inner Image, er det vores passion at nedbryde barrierer der forhindrer muligheden for udvikling. Så vær’ sammen i et stærkt fællesskab der ønsker at opnå udvikling! 

Tag allerede dit første skridt idag!

The Inner Image © 2021 All Rights Reserved

3120 Dronningmølle • Denmark

CVR. 40134948 • Tlf.: 28 43 68 73