HVILKET FORLØB PASSER DIG?
FITNESS COACHING
Fitness coaching er til dig der ønsker at opnå bedre teknik, større kapacitet/ydeevne eller et kropsligt eller bevægelsesmæssigt mål. Det er både for nybegynderen eller til atleten der konkurrerer. Der kan ligge meget bag målet, derfor vil jeg gøre mit bedste for at vi skaber de bedste rammer for dit forløb.
Fitness Coaching vælges enten som et fysisk forløb som enten 1:1 eller Small-group og foregår i Nordkystens CrossFit i Gilleleje. Foretrækker du hellere et distanceret og mere selvstændigt forløb, tilbyder jeg også online coaching.
Ved dette forløb vil du skabe de bedste forudsætninger for at kunne opnå fysiske og bevægelses-mæssige mål.
*Træningsprogram medfølger.
Læs mere om fitness coaching her <<
KOSTVEJLEDNING
Kostvejledningen er til dig der ønsker at opnå en bedre adfærd eller kendskab til sine barrierer der kan forhindrer dig i at opnå dit mål. I forløbet vil jeg være med dig hele vejen, hjælpe dig blandt andet til at reflektere og vurdere og dernæst skabe en udviklingsorienteret plan, for at sikre du bliver mere afklaret med din adfærd, viden og værktøjer til at du lettere kan opnå dit mål.
Kostvejledning vælges enten som et fysisk forløb som enten 1:1 eller Small-group og foregår i Nordkystens CrossFit i Gilleleje. Foretrækker du hellere et distanceret og mere selvstændigt forløb, tilbyder jeg også online coaching.
Ved dette forløb vil du skabe de bedste forudsætninger til at tage dine livsstilsmål (eller at kombinere dit træningsmål) til nye højder.
>> Læs mere om kostvejledning
MADLAVNINGSUNDERVISNING
Madlavningsundervisning er til dig der ønsker at opnå bedre kendskab og færdigheder til din kost i praksis.
Du lærer blandt andet at sammensætte mad der går i overensstemmelse med dine mål - med udgangspunkt i velsmag, portionsstørrelser og fødevarekvalitet. Du opnår desuden viden indenfor tilberedningsmetoder, så du bliver din egen master-chef.
Madlavningsundervisning vælges enten som et fysisk forløb som enten 1:1 eller Small-group og foregår i Nordkystens CrossFit i Gilleleje ved vores eget køkken. Foretrækker du hellere et distanceret og mere selvstændigt forløb, tilbyder jeg også online coaching.
Ved dette forløb vil du skabe de bedste forudsætninger for at du bygger mere viden og erfaring til at kende dine madvaner i praksis. Der i sidste ende kan føre dig tættere på dit mål!
Læs mere om madlavningsundervisning her <<
BOOTCAMPS
Er du klar på en rejse, sammen med andre ligesindet mennesker? Rejsen starter her!
Et Bootcamp forløb, er til dig der ønsker at opnå et mål, men ønsker at gøre det i et fællesskab. Studier viser, at det at opnå noget sammen er langt mere motiverende, og ovenikøbet så er det langt billigere. Du vil herpå gennemgå alle former for coaching indenfor - Fitness Coaching, Kostvejledning og Madlavningsundervisning.
Du lærer derfor udover træningen sammen, at kunne skabe madro og samtidig lave dine ynglingsretter, få det til at smage godt og samtidig overholde rammerne ift. dit mål, og til sidst lærer du gennem kostvejledningen at opnå mere forståelse overfor din adfærd og vaner i forbindelse med madvaner, der gør det lettere at bryde fri fra de restriktive tanker.
Bootcamps foregår i Nordkystens CrossFit i Gilleleje.
>> Læs mere om bootcamps her
TRÆNINGSPROGRAMMER
Til dig der har styr på teknikken, men blot ønsker et træningsprogram til at øge din udvikling.
*Det anbefales at købe 1 session Fitness Coaching, fysisk 1:1 for at kunne præcisere programmet.
>> Læs mere her om træningsprogrammer
