Previous
Next
Menu
FITNESS COACHING
UANSET HVILKEN LØSNING DU VÆLGER
HVAD KAN DU FORVENTE?
VEJLEDNING I LIVSSTIL & ERNÆRING
LØBENDE VANE OG LIVSSSTILSTILPASNINGER
Vi vil sammen fokusere på hvordan kost-, livsstil- og vanetilpasninger kan styrke din mulighed for at opnå dit mål. Da det netop er vigtigt for at kunne sikre at du gensidigt kan mærke og ser udvikling, er det vigtigt at vi til sammen finder løsninger der er holdbare og realistiske at kunne opnå.
TRÆNING MED OMTANKE
TEKNIKTRÆNING · LÆRING INDENFOR INDENFOR BASISVIDEN
I dit forløb vil du opnå viden indenfor teknik, mobilitet (bevægelseudslag) og basisbegreber og -viden - som tempomanipulation, progressive overload og øvelser i praksis. Du vil lære at træning ikke nødvendigvis behøver at køre med 180 km/t for at kunne opnå målet, men at "less is more".
MÅNEDLIG SAMTALE
Hver måned tager vi en samtale om hvordan det går dig mere i dybden. Vi går blandt andet ting i gennem, som træningen, kosten, din trivsel i hverdagen og meget mere, og om særlige emner der måske har vagt udfordring, hvor vi sammen prøver at finde løsninger til at overkomme dine forhindringer nemmest muligt.
UGENTLIG CHECK-IN'S
FOR AT SIKRE DIN UDVIKLING
Hver uge vil du skulle fremsende en mail eller besked om din proces.
Dette er med til at for at jeg kan sikre at vi fortsætter i den rette vej.
Du har altid mulighed for at tilsende nogle "teknik-videoer" for at få noget feedback med henblik på at optimere din teknik.
SÅDAN HJÆLPER JEG DIG MED DINE MÅL
1. KONSULTATION
Efter vi har skabt kontakt til hinanden, vil vi finde en tid til en konsultation, hvor vi vil mødes online eller fysisk. Det er en samtale hvor vi snakker om din passion, drømme og historik, som vi skal tage i udgangspunkt med – tidligere skader, nuværende livsstil m.m. Herefter får vi sammen uddybet din baggrund for dine mål og hvordan et forløb kunne se ud.
2. VURDERING
Her vil jeg ligge vægt i at undersøge menneskets helhed. Indenfor kosten, træning og deres nuværende kompetencer. Vi undersøger din bevægelighed, dine grundstyrker, teknik og udholdenhed – selvfølgelig, taget i betragtning for dit nuværende niveau og tidligere skader.
Indtil program designet (din skræddersyet plan) er designet, vil du have mulighed for at sende videoer og feedback til mig over mail.
3. PROGRAM DESIGN
Du får tilsendt programmet. Vi går den sammen igennem for at sikre programmet er i overenstemmelse med dine ønsker og vi har kendskab til dens henblik. Hver uge, vil der være mulighed for at sende videoer og feedback gennem ugen til en såkaldt ‘check in’. Hver måned vil der være en månedlig 30-minutters samtale udover det købte forløb. Dette er for at sikre compliance, og at vi fortsat kan udvikle os i en positiv retning.
HVILKET FORLØB PASSER DIG?
FYSISK FORLØB
Et fysisk forløb foregår enten i Smiley Fitness i Hillerød eller i mit eget udendørs beliggenhed i Dronningmølle.
Ved dette forløb vil du skabe de bedste forudsætninger for din læring og udvikling, og dertil opnå langt hurtigere resultater.
Læs mere om fysiske forløb <<
ONLINE FORLØB
Ved et online forløb hos mig fokuserer jeg på at skræddersy et program design efter dit mål, så du med garanti kan opnå det.
Vi vil løbende have jævnlig personlig kontakt for at sikre fremgang i dit mål eller delmål indenfor dit træningsforløbet.
>> Læs mere om online forløb
BOOTCAMP - STYRKE // VÆGTTAB // FUNKTIONEL MUSKELOPBYGNING
Bootcamps er et nyt tiltag for dig der ønsker at opnå et mål, men ikke ønsker at gøre det alene.
Du får her sparringspartnere og mulighed for at gøre et forløb endnu billigere ovenikøbet.
På sådan et forløb er det enten fysisk eller online (efter aftale), og tager udgangspunkt i at kombinere alle forløb. Dette er med henblik på at skabe det ultimative forløb for dig, og samtidig til en god pris.
Læs mere om bootcamps <<
TRÆNINGSPROGRAMMER
Til dig der har styr på træningen, men blot ønsker struktur eller ønsker hjælp til at opnå dit mål.
>> Læs mere her
fortvivl aldrig igen
Det kan være svært at vide hvad man skal gøre i et træningsmål.
Ansøg i dag og hør mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at sikre dit træningsmål- eller hvordan du kan tage det næste skridt i din udvikling
De Oftest stillede spørgsmål
Ja, som familie eller vennepar, kan i danne jeres helt egen bootcamp, med minimum 2 personer. I kunne evt. kalde det for Super Family Camp eller Bootylicious. Prisen vil være særlig for jer, da det ved grupper netop bliver billegere!
Nysgerrig om at høre mere? så giv mig et skriv.
Ja. Du kan altid afmelde dit forløb.
Hvis du afmelder et foregående forløb er der forskellige betingelser herpå. Læs mere her
Du skal blot kontakte mig ved at udfylde denne formular på Kontakt Mig.
Her er det vigtigt at du skriver i formularen på sidste kommentar-felt, at du gerne vil indløse dit gavekort.
Forskellen mellem disse forløb mht. livsstilen vil være at vi i livsstil & kostvejledningen fokuserer på kvaliteten af, hvad du spiser og dens påvirkning ved dig og din krop.
Ja, afhængig af dit udgangspunkt vil du blive tilbudt, flere forløb med en særlig pakkeløsning. Du kan f.eks. kombinere madlavningskursus og fitness & livsstils coaching. Du vælger selv din pakkeløsning.
Ja, du har altid ret til at fortryde dit køb.
Dette madlavningskursus er for dig der mangler mere viden eller erfaring i at lave mad der ser godt ud og smager godt.
Kurset har forskellige fokuspunkter i det, at det udstedes i et coaching firma. Du har derfor mulighed for uanset hvilket mål du går inde med, kan få mere viden i at blive din egen masterchef.
Du lærer blandt andet alt om selvstændige portioner, måltidssammensætning efter makro-/mikronærringstoffer. Vi får det sammen til at smage hamrende godt, så du har styr på hvordan du opnår dit mål i køkkenet.
Ja. Du har mulighed for at tilpasse forløbene ligesom der passer dig bedst. Så skulle det være at du det fungerer bedst for dig at have fysisk træning med fitness & livsstils coaching, og et madlavningskursus online, så er det dig der styrer hvordan det skal udfoldes.
Vi vil hjælpe dig med at opnå dine mål. Vi vil under din rejse mod målet være med dig hele vejen og står altid til klar til at hjælpe dig. Hos The Inner Image, er det vores passion at nedbryde barrierer der forhindrer muligheden for udvikling. Så vær’ sammen i et stærkt fællesskab der ønsker at opnå udvikling!
Tag allerede dit første skridt idag!
The Inner Image © 2021 All Rights Reserved
3120 Dronningmølle • Denmark
CVR. 40134948 • Tlf.: 28 43 68 73